[...] górnej częsci ,nie mam niestety dostępu do wyciągu -to tak dla jasności.Interesuje mnie jakie ćwiczenia i w jakiej ilości najlepiej wykonywać.Z góry przyznaje że jestem ,jak to powiedział pewien "mądry kulturysta" piwnicznym pakerem.Prosze o konkretne odpowiedzi jakie ćwiczenia i to wszystko -bo nie którzy tego nie rozumieją... "piwniczny paker"
Jaki wpływ na rozwój ma wykonywanie treningu na podwórku.? Zdecydowanie większa ilość świeżego powietrza może wpływać na przyrosty? Jakie są plusy jakie minusy ? Czy może nie ma to znaczenia? Mam przed sobą ponad 2 miesiące wolnego czasu i chce je maxymalnie wykorzystać Jeżeli temat był proszę o podanie linku < osobiście szukałem i nie znalazłem [...]
[...] jestem posiadaczem: - massacra episode 2 (2 pudelka) - hypershot (1 pudlo ) - monohydrant kreatyny z olimpu ~360 tabsow - 3 kg WPC 80 ostrowia %) - dieta full mega opcja proffesiaonal niestety mam problem z polaczeniem tych suplementow, tzn. nie za bardzo wiem jak dawkowac to wszystko . Zmieniony przez - a1rek w dniu 2010-01-28 11:06:50
[...] już od około 2 tygodni i kupiłem sobie owijki(bandaże), rękawic jeszcze nie ponieważ są na treningu od trenera, ale zamierzam w przyszłości kupić jak będę miał gotówkę. Ale do rzeczy mógłby mi ktoś napisać jakie części ręki mają chronić bandaże, wiąże sobie własnym sposobem i właśnie chcę się dowiedzieć czy wszystko dobrze chronię. Z góry dzięki.
siema ćwiczyłem se myslałem że jestem jakiś umięśnion a tu**** dałem zdjecie i myślałem że po waszych ocenach skocze z mostu a teraz prosze was o to byście napisali m itrening na mase z całą rozpiską mój sprzet to hantle sztanga długa sztanga kródka ławeczka i to wszystko jak widać mało mam tego ale coś sie zawsze......wzywam po mocy
[...] wyeliminowanie mozliwie w jak najwiekszym stopniu skutkow ubocznych.Chcialbym brac mete przez ok 4 tygodnie a potem 4 tygodnie kreatynke.Oczywiscie do cyklu jakies bialeczko i wszystko inne. Prosze o wypowiedz czy to ma w ogole jaki kolwiek sens ? Moja wiedza na temat dopingu jest niewielka i jestem ciekaw czy warto wydac $ na taki cykl. pozdro
[...] i troche zle sie z tym czuje ale wyrzezbiony. Troche chciałbym przybrac na masie jem od czasu do czasu odzywki białkowe i kreatynke ale moze 1kg lub 2 podskocze i wszystko ,a ja conajmniej chce miec 90kg . Czy wybrac jakiegos gainera czy poprostu zwiekszyc spozyczie białka .oczywiscie przybierajac na wadze mam na myśli mase miesniowa [...]
witam zaczynam cykl na test prop.deka wino 1-12 tydzein prop 1 ml poniedzialek sroda pt 1-10 deka 1 ml w poniedzialki razem z propem wino od 6 -12 tygodnia po 3 tabletki dziennie dieta trening wszystko oki tylko mam pytanie kiegy zacząc hcg a kiedy colomid naczytalem sie duzo i w kazdym artykule inaczej co byście polecili z góry dzieki
[...] bydlęcej. jak go kupowałem był to najdroższy model mastersa - nie żadne ścierwo - nie lata jak mucha pierdnie, dobrze przylega, nie ślizga się na skórze ogółem elegancko wszystko jest. cena 50zł wysyłka 10zł, odbiór osobisty na terenie bielska-białej możliwe allegro, gg: 10802421 - w razie propozycji pisz zdjęcia sprzed minutki: [...]
[...] zamiar zrobic silownie w mieszkaniu ale zastanawiam sie czy nie bedzie lipy i burdelu. mieszkanie jest moje,wiec to nie pokoj u mamy gdzie moge zawiesic drazek na futryne i laweczke, chcialbym przymocowac na poczatek porecze i mocny drazek , potem laweczke i wyciag, mam kawalerke wiec wszystko bedzie w pokoju ok.27m2 . co o tym sadzicie ?
[...] A przysiad martwy ciąg coś na łydki podciagąnie nachwytem trening B wyciskanie sztangi na płaskiej wyciskanie żołnierskie uginanie ramion z hantlami pompki na poręczach wszystko po 3 serie, trening wzorowany na treningu Owcy z WK co o tym sądzicie? dodam że mogę go wykonywać tylko w środy i czwartki, ponieważ w sobotę, niedzielę i wtorek [...]
[...] takie pytanie po 2 latach braku regularnego wysilku chce wrocic do cwiczenia.Potrzebuje diety,rozpiski treningow i suplementacji lepiej samemu poswiecic czas i rozpisac wszystko czy lepiej kupic gdzies komplet?Jakie jest wasze zdanie i doswiadczenia z gotowymi rozpiskami?Celem jest najpierw redukcja,a nastepnie budowy masy jakosciowej. [...]
Witam. Mam taki malutki problemik.. Otoz mam ulozony plan treningowy, dietke, aeroby.. wszystko :) kupilem pod to L-karnityne 30000 w plynie VITALMAX`a i nie specjalnie wiem jak to zaczac dawkowac.. kazdy mowi co innego a wolalbym otrzymac jakas dobra rade zeby tego za przeproszeniem nie spieprzyc :) ktos ma jakas dobra rade? czekam na posty ;)
[...] - gryf (180 cm, 7-8 kg) - obciążenia: 2x 10 kg , 2x 5 kg - hantle: 2x 5 kg Ćwiczyłem intensywnie przez 0,5 roku, ale 3 lata temu. Wzrost: 176 cm Waga: 74-75 kg Budowa ciała: atletyczna (wszystko zarysowane z natury) Zależy mi również na mięśniach brzucha, ale na początek przydałoby się zrzucić, to czego jest trochę ponad normę. Z góry dziękuje
[...] byście mi ustalić trening na siłowni domowej? Dopiero zaczynam trenować, a nie wiem jak. W domu mam do dyspozycji sztange, hantle z okolo 60kg obciazenia, ławeczke, i to wszystko co mam. Narazie max jakie wziołem na klate to 50kg. Mam nadzieje, że mi pomożecie. I mam 16 lat, 174cm, 60kg, i trenuje siatkówke. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
rano na czczo od razu 10 g , zamiast 2 razy po 5g , bo 1 raz jeszcze przezyje ale 2 razy dziennie to sie zygać chce i odechcewa mi sie jesc, ale pytam czy te 10g jak wezme naraz to czy sie wszystko przyswoi ? :
[...] 6 lub więcej miesięcy. I teraz tak: Ja myślałem zrobić -6 tygodni Vitalmax mono -4 tyg przerwy -3 tyogdnie Trec CM3 -3 tygodnie przerwa -3 tygodnie Trec CM3 -3 tyodnie przerwa I tak dalej... tylko zrobiłem dużo blędów jak nie wszystko. Prosze aby ktos mnie nakierował na właściwy cykl. Bede bardzo wdzieczny. Nie chce źle przyjmować tej kreatyny.
witam panowie bylem wzoraj u endo poraz kolejny z wynikami tesci lh i fsh no i wszystko przy dolnej granicy i nic sie nie dowiedzialem dalej to samo ze blok i teraz tylko czekac na libido samo wroci ?? bez jaj co to ma byc poco jadlem ten bromergon jak nic nie pomoglo jak byolo tak jest co mam robic czekac?? czy jakas odrzywke?? zebyy ruszylo [...]
Dzień dobry, Jestem dosyć zabiegany by iść do lekarza, natomiast nikt ze znajomych nie się na tym nie zna. Byłbym wdzięczny za interpretacje wyników (czy wszystko jest ok). Możliwość jest nadczynność tarczycy ? (z tego co wiem nie ma tu chyba wszystkich badań na nią..) http://imageshack.us/g/692/index1ft.png/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - AnnaJan [...]
